Kan tahlili sonucunda Magnezyum eksikliği mi tespit edildi? Doktorunuz da ilave takviyelerle Mg oranını artırmanızı istiyorsa o zaman bu makale tam size göre.
İnsanların yüzde 90’ından fazlasının Magnezyum eksikliği olduğunu düşünürsek en iyi markaların magnezyum takviye ilaçlarını incelmenizde fayda var.
En İyi 8 Magnezyum Takviye İncelemesi
Hem yerli üretim hem de yurt dışında satışta olan onlarca magnezyum takviyesi mevcut. Ancak sizler için en ucuz olanlardan en çok yorum alanlara kadar tüm magnezyum artırıcı ilaçları inceledik.
İşte magnezyum ilaç isimleri:
| No | Magnezyum Takviye Markası | Öne Çıkan Özellik |
| 1 | Life Extension | Beyin fonksiyonlarını güçlendirir. |
| 2 | Venatura | Migren ve vücut ağrısına destek olur. |
| 3 | Magnesia | Enerji seviyesini artırır. |
| 4 | Magnimore | Uykusuzluk çekenlere yardımcı |
| 5 | Pharmaton | Erkekler için özel formül |
| 6 | Solgar | Veganlar için özel formül |
| 7 | Newday | Helal sertifikalı |
| 8 | NCS | Saç dökülmesi için kullanılabilir. |
1.Life Extension Magnezyum Kapsül
Kimin İçin: Magnezyum eksikliği olan ve tüm vücut sağlığını desteklemek için magnezyum takviyesi arayan kişiler için.
Özellikler: Bu kapsüller magnezyumun yanı sıra B6 vitamini ve magnezyum oksit gibi beyni seven besinlerle zenginleştirilmiş. Bu nedenle beyin güçlendiricilerden oluşan bir yıldızlar takımı gibi desek yanlış olmaz.
Yutması kolay bir kapsül arıyorsanız Life Extension tam size göre. Bu hapların günlük Magnezyum ihtiyacınızın %100’ünden fazlasını içerdiğini unutmayın, bu nedenle bu takviyeyi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.
Artılar:
- Beyin gelişimni destekler
- Kullanması kolay kapsül formatında
- Üreticisi NSF (Ulusal Hijyen Vakfı) kayıtlıdır
Eksiler:
- İçerdiği magnezyum bazı kişiler için aşırı doz olabilir,
- Mide hassasiyeti olan kişilerde bazı sorunlara yol açabilir.
Kullanıcı Yorumları:
- 1 kapsülde 3 farklı magnezyum bileşeni içermesini seviyorum. Bağırsak hareketlerimi artırdı ama bu bence iyi bir şey. Tavsiye ederim. (Marry A., ⭐⭐⭐⭐⭐ Amazon).
- Bir doktor, sık sık uyandığım ve uykum hafif olduğu için bunu tavsiye etti. Harika çalışıyor. (David J, ⭐⭐⭐⭐, Amazon)
2. Venatura Magnezyum Malat
Kimin İçin: Venatura Magnezyum Takviyesi, özellikle migren ve vücut ağrısı gibi sorunlar yaşayan kişiler için mükemmel bir seçenek
Özellikler: Venatura Magnezyum, her tablette 200 mg elementel magnezyum içeren magnezyum malat içerir. Menşei Türkiye olan bu üründe kullanılan magnezyum, Amerika Birleşik Devletleri’nden ithal edilir ve yüksek kalite standartlarına sahiptir.
60 tabletlik ambalajı ile kullanımı kolay. Günlük alım dozu bir bardak su ile bir tablet olarak önerilir. Ürün, sodyum karboksimetil selüloz ve yağ asitlerinin magnezyum tuzları gibi doğal bileşenlerle stabilize edilmiştir.
Artıları:
- İçeriğindeki magnezyum malat sayesinde migren ve vücut ağrısı gibi şikayetleri olan kullanıcılar olumlu sonuçlar görmüştür.
- Magnezyum menşe ülkesi Amerika Birleşik Devletleri olup, yüksek kalite standartlarına uygun olarak üretilmiştir.
- Fibromiyalji, bel ağrısı gibi çeşitli rahatsızlıkları olan kullanıcılar da olumlu sonuçlar elde etmiştir.
Eksileri:
- Bazı kullanıcılar tabletin büyük boyutunun yutmayı zorlaştığını belirtmiştir.
- Gece yatarken içildiğinde uyku düzenini etkileyebileceğini ifade etmiştir.
- 11 yaş altı kullanıma uygun değil.
Kullanıcı Yorumları
⭐⭐⭐⭐⭐
“Eşim için almıştım, çok memnun kaldı. Düzenli kullanımın faydalarını görmek için sabırla devam edin. Magnezyum malat kullanmadan önce eşim migren ve vücut ağrısı çekiyordu. Bu ürünün faydalarını görmek gerçekten harika. Tavsiye ederim.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Bel ağrım için aldım, yatmadan önce kullanıyorum ve gerçekten faydasını gördüm. Hem fibromiyaljisi olan anneme hem de kendi bel ağrım için aldım. Annem ve ben daha iyi hissediyoruz. Satıcı ürünü güzel bir şekilde paketlemişti.”
3. Magnesia Magnesium Complex
Kimin İçin: Enerji seviyelerini artırmak, kas fonksiyonlarını desteklemek ve yorgunluk hissini azaltmak isteyen bireyler için ideal bir seçenektir.
Özellikler:
Magnesia Magnesium Takviyesi, 100mg magnezyum sitrat, 50mg magnezyum bisglisinat ve 50mg magnezyum malat içeren üç farklı formda sunulur. Ürünün ham maddesi Patentli Magnesia marka magnezyum kullanılarak üretilmiştir.
Elektrolit dengesini sağlamak, protein sentezini desteklemek ve genel sağlık için magnezyumun faydalarından yararlanmak isteyenler için uygundur. Yetişkinler için günde 1 tablet önerilen dozdur. Bu takviye edici gıda, ilaç değil, sağlıklı yaşam tarzını desteklemek amacıyla kullanılır.
Artıları:
- Ürün, magnezyumun farklı formlarını içerir, böylece vücudunuzun farklı ihtiyaçlarına cevap verebilir.
- Tablet formu takviye alımını basit ve kullanıcı dostu hale getirir.
- Ürün, normal enerji metabolizması ve kas fonksiyonuna katkıda bulunarak günlük aktiviteleri destekler.
Eksileri:
- Bazı kullanıcılar, tam etkileri görmek için düzenli kullanımın birkaç hafta sürebileceğini belirtmiştir.
Kullanıcı Yorumları
İnceleme 1:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Bir diyetisyen arkadaşım bu ürünü önerdi ve gerçekten etkileyici. Magnezyum takviyeleri içerisinde ilk defa bu kadar rahat yutulabilir bir form gördüm. Sabahları 2 adet alıyorum ve genel ruh halimdeki iyileşmeyi fark ediyorum. Kesinlikle tavsiye ederim.”
İnceleme 2:
⭐⭐⭐⭐
“Bu markanın başka ürünlerini kullanıyorum ve sonuçlardan çok memnunum. Magnezyum takviyesini de denemeye karar verdim. Spora yeni başladım ve kaslarım güçlenmeye ihtiyaç duyuyor. Bu ürünü spor sonrası yorgunluğumu azaltmak ve kaslarımı desteklemek için kullanıyorum. 1 aydır kullanıyorum ve farkı hissedebiliyorum.”
4. Magnimore Magnezyum Takviye Edici
Kim İçin: Magnimore® yüksek biyoyararlanımlı magnezyum takviyesi, uykusuzluk, kas ağrıları, anksiyete, depresif haller ve bağırsak tembelliği gibi sorunlarla mücadele etmek isteyen bireyler için uygundur.
Özellikler: Magnimore, patentli ATA Mg® içeriği ile yüksek biyoyararlanım sağlar. ATA Mg®, asetil yapı ve Taurin’i aynı molekülde bulundurarak hücre membranından eşsiz bir geçiş yeteneğine sahiptir, özellikle sinir sisteminde etkili bir geçiş sağlar. Bu takviye ayrıca bağırsaklardan kolayca emilir.
Magnezyumun normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına, hücre bölünmesine katkıda bulunduğu bilinmektedir. Günde 2 tablet akşam yatmadan 2 saat önce alınması önerilir. Aşırı doz kullanımı cildde yan etkilere neden olabilir.
Artıları:
- Bu ürün, patentli ATA Mg® teknolojisi sayesinde yüksek biyoyararlanım sağlar ve hücre geçiş yeteneğine sahiptir.
- Uykusuzluk, kas ağrıları, anksiyete gibi bir dizi sorunu hedef alarak geniş bir yelpazede fayda sağlayabilir.
- Magnezyumun normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına katkı sağladığı, ürünün bir avantajıdır.
Eksileri:
- Halsizlik sorununa neden olabilir.
Kullanıcı Yorumları
İnceleme 1:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Doktor önerisiyle Magnezyum kullanmaya başladım. Bu ürünün üç farklı formunu içermesi nedeniyle tercih ettim. Uykusuzluk, kas ağrıları, anksiyete ve depresyon gibi sorunlarda gerçekten etkili olduğunu bizzat deneyimledim. Ürünü en az 3 ay kullanmanızı öneririm. Kesinlikle tavsiye ederim.”
İnceleme 2:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Yaklaşık 15 gündür kullanıyorum ancak 1 yıldan uzun süredir kullandığım aynı ürünün etkilerini göremedim. Eski kalitesiz uykuma geri döndüm. Ürünün orijinal olmadığını veya saklama koşullarından dolayı etkisini kaybetmiş olabileceğini düşünüyorum. İlk kez kullanıp etkisini görmeyenler, ürünün orijinalliği konusunda şüphe duymalı.”
5. Pharmaton Essential Men
Kimin İçin: Gnlük besin takviyesi ihtiyaçlarını karşılamak ve normal kas fonksiyonlarını desteklemek isteyen erkekler için geliştirilmiş bir takviye edici gıdadır.
Özellikler: Pharmaton Essential Men Tablet, içeriğinde 12 vitamin ve 6 mineral bulunduran özel bir formül ile tasarlanmıştır. İçerdiği D vitamini ve Magnezyum, normal kas fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunurken, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C vitaminleri, Biotin, Demir, Magnezyum, Manganez ve Bakır gibi bileşenler enerji oluşum metabolizmasına destek sağlar.
Dengesiz beslenme, düzensiz diyetler ve bağışıklık sisteminin fonksiyonunu artırmak isteyen yetişkinler için birebirdir. Günde bir tablet sabahları tercihen kahvaltıda su ile alınması önerilir.
Artıları:
Ürün, 12 farklı vitamin ve 6 mineral içeriğiyle geniş bir yelpazede besin takviyesi sunar.
İçerdiği D vitamini, Magnezyum ve çeşitli vitaminler, enerji oluşum metabolizmasını desteklerken kas fonksiyonlarını da korumaya yardımcı olur.
Özel olarak erkeklerin ihtiyaçlarına göre tasarlanmıştır.
Eksileri:
Bazı kullanıcılar ürünü kullanmaya başladıktan sonra cilt reaksiyonları yaşadıklarını belirtmiştir.
Kullanıcı Yorumları
İnceleme 1:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ürünü yaklaşık 3 aydır kullanıyorum. Sabahları yorgun uyanma sorunum vardı, bu ürünü kullanmaya başladıktan sonra enerjim arttı. Ürünü tercih ediyorum.”
İnceleme 2:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Günlük enerjimi dengeliyor, kilo aldırmıyor ve bağışıklığımı güçlendiriyor. Mide sorunu yaşamıyorum. Ürünün uygun fiyatlı, kaliteli ve hızlı kargo ile geldiği için teşekkür ederim.”
6. Solgar Magnesium With Vitamin
Kim İçin: Veganlar için ideal magnezyum takviyesidir.
Özellikler: Bu takviye, magnezyum ile B6 vitamini içerir ve sinerjik etkileri bir araya getirir. İçeriğindeki magnezyum, elektrolit dengesine ve yorgunluğun azalmasına katkıda bulunurken, B6 vitamini homosistein metabolizmasına ve bitkinliğin azalmasın sağlar.
Günde sadece bir tablet, tercihen yemekle birlikte alınması önerilir.
Artıları:
- Hem magnezyum hem de B6 vitamini içermesi, birlikte daha etkili sonuçlar sağlar.
- Magnezyumun kas fonksiyonundan enerji oluşumuna kadar bir dizi faydasını içerir.
- Alerjen İçermez: Şeker, tuz, nişasta, alerjenler (mayalar, buğday, glüten, soya, süt ürünleri) içermez.
- Vegan ve vejetaryen yaşam tarzını benimseyen bireylerin kullanımına uygundur.
Eksileri:
- Ürün Magnezyum Malat içermez.
Kullanıcı Yorumları
İnceleme 1:
⭐⭐⭐⭐⭐
“1 haftadır kullanıyorum ve ağrılarımın kesildiğini fark ettim. Sabahları daha dinç kalkıyorum. Arkadaşımın önerisi ile aldım, ürünün paketlemesi ve orijinalliği de iyi.”
İnceleme 2:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Bu ürün gerçekten harika. Enerjik hissetmemi sağladı ve artık sürekli uyuma isteği duymuyorum. Diğer vitamin çeşitlerini de denemek istiyorum.
7. Newday Magnezyum Complex
Kimin İçin: Helal sertifikalı magnezyum takviyesi arayanlar için ideal.
Özellikler: Bu takviye, magnezyum eksikliğine karşı dört farklı aktif formda (magnezyum malat, magnezyum bisglisinat, magnezyum taurat ve magnezyum sitrat) 250 mg elementel magnezyum ve 10 mg Vitamin B6 içermektedir.
B6 vitamini sayesinde emilim güçlenir ve şikayetlerin azalmasına hızlı bir şekilde yardımcı olur. Ürünün kullanılan kapsülleri iLonza-ABD’den ithal edilmiş ve helal belgelidir. Ağrı, kramp, huzursuzluk, halsizlik gibi birçok rahatsızlığa karşı destek sağlar. Günde 2 kapsül almak yeterli olup tercihen yemekle birlikte alınabilir.
Artıları:
- Farklı magnezyum formlarının bir araya gelmesi, etkinliğini artırır.
- B6 vitamini emilimi güçlendirerek hızlı etki sağlar.
- Enerji, kas fonksiyonu, kemik ve diş sağlığına katkıda bulunduğu belirtilmektedir.
- Ürünün kullanılan kapsülleri helal belgelidir.
Eksileri:
- Mide yanması gibi hassasiyetleri olanlar için yan etkileri olabilir.
Kullanıcı Yorumları
İnceleme 1:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ürünü gece yatmadan önce 2 kapsül alarak kullanıyorum. Kas ağrılarım olmadı ve enerjik hissediyorum. Ürünün satıcısına ve etkisine güveniyorum.”
İnceleme 2:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Yoğun iş temposunda çalışıyorum. Bir kutu bitmek üzere, sabahları daha dinç kalktığımı ve yorgunluğumun azaldığını fark ettim. Kesinlikle kullanmaya devam edeceğim.”
8. Ncs ® Calcium Magnesium Tablet
Kim İçin: Halsizlik, kas ağrısı, saç dökülmesi gibi şikayetleri olan ve magnezyum, kalsiyum, çinko gibi besin maddelerine ihtiyaç duyan bireyler için idealdir.
Özellikler: Her bir tablette 500 mg kalsiyum karbonat, 150 mg magnezyum taurat, 15 mg çinko glukonat, 50 mcg vitamin K ve 15 mcg vitamin D içerir. Ürünün tüm ana maddeleri yurt dışından ithal edilmiştir. Günde sadece 1 tablet tok mideye alınması önerilir.
Artıları:
- Kalsiyum, magnezyum, çinko, vitamin K ve D gibi bir dizi besin maddesini içerir.
- Halsizlik, kas ağrısı, saç dökülmesi gibi şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Eksileri:
- Ürünle ilgili orijinal olmayan yorumları oldukça fazla. O nedenle güvenilir olmayan yerlerden sipariş edilmemeli.
Kullanıcı Yorumları
İnceleme 1:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Yaklaşık bir gündür kullanıyorum ve halsizlik, kas ağrısı, saç dökülmesi gibi şikayetlerim durdu. Daha dinç hissediyorum. Ailecek kullanmaya başladık, etkili ve düzgün bir vitamin deposu.”
İnceleme 2:
⭐⭐⭐⭐⭐
“Mastektomi ameliyatı sonrası bağışıklığımı güçlendirmek için kullanıyorum. Çeşitli besin maddelerini içerdiği için tercih ettim ve memnunum. Haftada 3 gün kullanıyorum.”
Sonuç
Sizin için hangi Magnezyum takviye ürünün faydalı olacağına doktorunuzla görüştükten sonra karar vermelisiniz. Her ne kadar buradaki ürünler takviye başlığı altında geçse de kullanım dozuna uyulmadan ya da hekim tavsiyesi olmadan alınan ilaçlar size zarar verebilir.
Magnezyum Takviye ve İlaçları Hakkında Merak Edilenler
Cildimiz neden Magnezyuma ihtiyaç duyar?
Magnezyum, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok bedensel süreçte rol oynayan önemli bir mineraldir:
- enerji üretimi
- kemik ve diş yapısı
- kas fonksiyonu
- sinir fonksiyonu
- DNA replikasyonu
- RNA ve protein sentezi
Magnezyum Eksikliği belirtileri nelerdir?
Magnezyum eksikliğinin erken belirtileri şunları içerebilir:
- mide bulantısı
- kusma
- iştah kaybı
- yorgunluk
- zayıflık
Magnezyum oranındaki eksiklik arttıkça, insanlar aşağıdakileri yaşayabilir:
- hipokalsemi olarak bilinen kandaki düşük kalsiyum seviyeleri
- hipokalemi olarak adlandırılan kandaki düşük potasyum seviyeleri
- kramplar ve kas kasılmaları
- ki̇şi̇li̇k deği̇şi̇kli̇kleri̇
- anormal kalp ritimleri
- koroner spazmlar
Magnezyum Türleri nelerdir?
Takviye formunda çeşitli magnezyum formları mevcuttur ve bir takviyedeki magnezyum türü, vücut tarafından ne kadar emildiğini etkileyecektir. En yaygın türlerden bazıları şunlardır:
- Magnezyum oksit
- Magnezyum malat
- Magnezyum klorür
- Magnezyum sitrat
- Magnezyum glisinat
- Magnezyum laktat
- Magnezyum aspartat
Vücuttaki ideal Magnezyum oranı nasıl olmalı?
Günlük magnezyum ihtiyacı hesaplama için yaş aralığınıza uygun tavsiye edilen miktarı takip edin.
| YAŞ ARALIĞI | TAVSİYE EDİLEN MİKTAR (RDA) |
| 4 ila 8 yaş arası çocuklar | 130 milligram |
| 19-30 yaş arası erkek | 400 milligram |
| 19-30 yaş arası kadın | 310 milligram |
| 19-30 yaş arası hamile kadın | 350 milligram |
| 31-50 yaş arası erkek | 420 milligram |
| 31-50 yaş arası kadın | 320 milligram |
| 51 yaş üzeri erkek | 420 milligram |
| 51 yaş üzeri kadın | 320 milligram |
Hamilelikte magnezyum ilacı kullanılır mı?
19 ile 30 yaş arasındaki hamile kadınlar için günlük magnezyum değeri 350 miligramdır. Ancak her durumda hamile iken ilaç veya takviye almadan önce muhakkak doktorunuza danışın.
Magnezyum ilacı kabızlık yapar mı?
Yapmaz, aksine magnezyum sitrat içeren takviyeler reflü ve kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Bağırsak emilimin artırır.
Devletin karşıladığı magnezyum ilaçları hangileridir?
Devletin karşıladığı ve reçeteli magnezyum ilaçları içinde magnezyum oksit bulunan ilaç türleridir. Bu makalede incelemesi yapılan ürünleri kendiniz satın almanız gerekir.
İlginizi Çekebilir: Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama
